שינה

למרות הביטוי “לישון כמו תינוק”, המבטא שינה טובה, עמוקה וחסרת דאגות, המציאות מציגה תמונה שונה לגמרי. רוב התינוקות אינם ישנים לילה שלם. יש תינוקות שמתעוררים פעמים רבות בלילה. בחלק מן הבתים נראים ההורים עוברים ממיטה למיטה, לספה בסלון  או למזרן על הרצפה. מזרנים המחוברים יחד ליצירת מיטה ענקית לכל המשפחה, תוספות מאולתרות למיטה הזוגית ועוד.

בעיית שינה יכולה לשבש את החיים של כל המשפחה, חשוב ואפשר לטפל בה! 

לשים לב:

בשלושה החודשים הראשונים התינוק מסתגל למחזורי היום והלילה. חוץ ממקרים קיצוניים מאוד של חוסר שקט, איננו מגדירים את היקיצות כבעיה. לאחר כשלושה חודשים על התינוק לקום כל כמה שעות לאכול. ידוע שתינוקות יונקים קמים לעיתים קרובות יותר מתינוקות הניזונים מבקבוק. בין גיל שנה לשנה וחצי אנו מצפים שהתינוק כבר ישן לילה שלם. לעיתים הוא יתעורר ויחזור מייד לישון. 

חשוב מאוד לאבחן את הגורם המפריע לשנת התינוק. 

קיימים הבדלים בין תינוק יונק לתינוק שאינו יונק. תינוק יונק קם יותר פעמים.

למה זה קורה?

מקובל ליחס את קשיי השינה של התינוק לתבניות התנהגות ולהקניית הרגלים. לפי הרפואה הסינית יכולים להיות כשמונה גורמים ותבניות המפריעים לשינה. הבנת גורם הבעיה יקבע את הטיפול המתאים:

• בעיה בהקניית הרגליים לשינה.
• חום.
• כאב.
• רגשות
• חולשה.
• מחלה.
• גירוי יתר.
• לידה קשה.

   

דרכי טיפול אפשריות:

טיפול רפואי:

הטיפול הרפואי מעניק להורים כלים התנהגותיים להקניית הרגלים שינה נכונים לתינוק. אם הטיפול ההתנהגותי עוזר, ובפרק זמן קצר מתחיל התינוק לישון, סימן שהגורם הראשי היה התנהגותי. אם אין שיפור במצב ואף יש החמרה, רצוי להגיע לאבחון ולטיפול ברפואה הסינית.

טיפול ברפואה הסינית:

לכל אחד מן המצבים המופיעים למעלה יש מאפיינים וטיפול שונה, שיש להתאימו לאבחנה. הסבר מפורט על המצבים במאמר מורחב על שינה. 

הטיפול בצמחי מרפא יעזור מאוד להרגיע את הילד ולהעניק לו תחושה של ביטחון. מובן שהתנהלות ההורים חשובה ביותר וחיונית להצלחת התהליך. 

טיפול בדיקור סיני יכול לסייע מאוד ברוב המצבים של קושי בשינה. בעיקר אם הקושי נובע מחום, מכאב, ממחלה או מחולשה (אפשר לקרוא על מצבים אלו במאמר המפורט).

כיצד אפשר לעזור בבית:

• עיסוי לתינוק לפני השינה. 
• אמבט עם שמן לבנדר וקמומיל
• שמירה על שגרה קבועה בשעת השינה ועל “טקס” מכין
• שגרה וסדר יום במהלך היום ישפיעו ויסייעו לסדר גם בלילה.
• לא להאכיל בלילה
• גמילה מאכילה בלילה החל מגיל שנה

אם כל הדברים לא עוזרים מומלץ לפנות לטיפול רפואי, או מטפלים ברפואה סינית, צמחי מרפא ורפואה משלימה.